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户外骑行要掌握的基础技巧有哪些?

文章出处:深圳市高迪数码有限公司 人气:-发表时间:2015-08-21 10:54:00

对于酷爱户外骑行的运动爱好者,掌握骑行的基础技巧是必然的。那么骑行的基础技巧有什么呢?为广大户外运动爱好者服务的深圳运动摄像机厂家高迪数码教你一点小诀窍。

1、正确的骑行姿势

你要做的是,上体前倾,头部稍倾斜前伸,目视前方,两臂自然弯曲,双手轻而有力地握住车把,腰部弓屈,双脚做垂直的园周蹬踏动作,避免两腿左右摇摆,将体重比较均匀的分配在臀部、两脚和双手上。

2、养成良好的蹬踏习惯

自行车运动员采用的蹬踏方式主要有三种:自由式蹬踏法、脚尖朝下蹬踏法、脚跟朝下蹬踏法。其中应用最广的是自由式蹬踏法。这种蹬踏方法的要领是用前脚掌接触脚踏板,踝关节与小腿之间的角度随脚所在的位置不同而不同,力的方向与脚踏旋转时形成的圆周切线一致。它的优点是减少了膝关节和大腿的动作幅度,肌肉能得到相对的放松。


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