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户外运动助你炫腹

文章出处:深圳市高迪数码有限公司 人气:-发表时间:2015-06-12 17:49:00

近日,微博热门话题#反手摸肚脐身材好#持续发烧,刮起了一阵“炫腹”风。先不论反手摸肚脐身材好有没有科学根据,那些默默躲在屏幕弹自己一大摊肚子肉的胖子,你是时候带上高迪运动相机去户外运动,在这个夏天拼命减肥啦!

有决心,不怕迟!小编已经帮你整理好能够轻松帮你减肚子的户外运动了。勇敢往下看:

一、户外运动之跑步

跑步是最近的懒人运动方式,技术要求简单,无需特殊的场地,服装和器械。对长期没有运动的懒(pang)人(zi)来说,这是最好的过渡运动。跑步是一种有氧运动,对减肥有3大好处:1.提高新陈代谢水平,养成易于燃脂的好体质;2.正确的跑姿和荷尔蒙分泌能让身体更紧致年轻;3.舒畅的运动体验能提高瘦身动力。

跑步在于坚持,一般一周内跑步不少于三次。那么问题来了,敢不敢坚持一个月?记得不要偷懒,将高迪迷你运动相机S200绑在手臂上,记录你每一天跑过的风景。

跑步可用 高迪数码运动相机S200.jpg

跑步可用 高迪数码迷你运动相机S200

二、户外运动之游泳

游泳这就需要一定的场地。但夏天来了,下水畅游凉爽又减肥,这对一动就汗流满面的鲜(pang)肉(zi)来说,不正是最惬意的减肥方法吗?更重要的是,游泳时身体直接浸泡在水中,因为水阻力大,导热性好,散热快,因而消耗热量多。实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时。另外,人在水中时,体重被水的浮力承受,一定程度上避免了常见的关节和骨骼受伤。 

游泳虽然是对塑身最有效的有氧运动之一,要想获得良好的锻炼效果,还需要计划地进行锻炼,熟练者可以开始每次游20分钟,直到增加到每次游30分钟为止,隔一天一次,给身体一定的恢复时间。

我想你会想看看你在水下拼命拍水的优雅身姿的,所以,记得带上能够30米防水的高迪防水相机S600W,和你一起吐泡,畅游。

高迪数码 防水运动相机S600


三、户外运动之骑行

作为一个经常呆在家的困(pang)兽(zi),骑行是一种既能拯救你自卑而脆弱的玻璃心又能有效减肥的户外运动。骑行之所以能有效减肚子,是因为腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量。但骑行的技术要求较高,需要专业的安全装备、专用服装和一定的生存经验。如果不能参加骑行运动,也可以在家练习空中脚踏车运动,同样有效减去肚子赘肉。空中脚踏车做法:仰躺在床上或垫子上,然后双腿抬起,保持上身贴地,然后双脚屈膝,交替模拟踩单车的动作,每次约30-50次。

总之,世界那么大,再胖也要挤爆门框出门看看!等能够健步如飞地骑行了,别忘了在车头装上高迪头戴式运动摄像机S300就算匆匆掠过不成印象的风景,也要用140°大广角帮你捕捉。

骑行好搭档 高迪运动相机S300

高迪运动相机不离不弃,期待见证你的减肥大计成功之时。明年夏天,等你来炫腹可好?


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